有氧慢跑11公里，配速559心率134，跑步最好的状态就是，用自己最舒服的配速，跑出适合自己的里程。不再执念于某件事或某个人，是和自己对话与和解的过程！因为热爱所以坚持。加油姐妹们#跑步 #晨跑打卡 @抖音小助手 -kk体育

书和研品 明编出州 市 山区 () 是 平均步频 步数 92 12155 180 11.21 平地配速 01:07:08 05'59" 586.1 公里 燕子爱跑步123 周长 不嫌弃的话高低夸两句 大数据又把我推荐给你了 跑三休一慢跑11公里 41岁了跑步8年