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臀部两侧凹陷这个动作安排起来#好身材练起来 #臀部训练 #壶铃 -kk体育

你的侧臀就会变得饱满 坚持一段时间 左右各20个做4组 改善臀部两侧凹陷 一个动作 它可以改善臀凹陷

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发布时间：2023-08-01 08:39
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每周246晚7点，臀部训练课程置顶
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丫头别再练屁屁了。。太明显了
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只想练臀不想练腿[呲牙]
3周前·湖南

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买了壶玲一直放着没练[捂脸][捂脸]
3周前·云南

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练起来
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不伤腰部吗
3周前·陕西

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不用驱髋驱膝吗
3周前·浙江

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这个动作手臂能瘦吗？
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不可以
3周前·江西

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哪有那么容易哦
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发个跟练版的吧
1周前·河南

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感觉肩膀累[捂脸]
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腰间盘突出能练习吗
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不拿东西可以吗
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妈妈臀怎么弄
2周前·广东

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前后甩是不是瘦肚子
2周前·江苏

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2周前·陕西

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膝盖不疼吗？
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具体动作要领发一下啊，不然就练废了
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跟我的课程练习，详细教学指导[比心]
3周前·江西

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我想瘦点，怎么瘦[尬笑]
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这大腿不就粗了吗
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真的假的
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