最后一个，要求球不可以掉落 3.学员用脚夹住一个网球，从第一个敏捷环跳到 每个敏捷环外放置一个网球 下肢力量 1.若干个敏捷环并列放置 2.学员站在圈外，用双脚夹住球跳进圈内 后进行下一个圈练习 畅动网球俱乐部 changdeng c
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